Low-Carb Liste : verbotene Früchte und Gemüse

Einige haben sich gefragt, welche Obst und Gemüsesorten NICHT Low-Carb sind und deshalb gemieden werden sollen.


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Nicht Low-Carb : diese Früchte und Gemüse meiden!

Die folgenden Obst und Gemüsesorten zählen zu den Kohlenhydratreichen Lebensmitteln (über 15 g KH auf 100 g) und sollten bei der Low-Carb Ernährung gemieden werden!

Zur Freude einiger Gemüseliebhaben sind die zu meidenden Gemüsesorten sind sehr übersichtlich.

High-Carb Gemüse

Kartoffel 15,6 g
Weiße Bohnen 37,3 g

Geht es jedoch um die Obstsorten sieht es bei der Verbotsliste deutlich anders aus. Vor allem die leckeren, süßen Früchte können es schon mal in sich haben!


High-Carb Früchte

Banane 20 g
Weintrauben 15,6 g
Holunderbeere 18 g
Kaki 16 g
Sharonfrucht 16 g
Mangostan 15,9 g
Litschi 17 g
Granatapfel 16,7 g

Quelle: http://fddb.info

Hier noch 2 Tipps:

Wenn Ihr auf der Suche nach passenden Zutaten für ein Low-Carb Rezept seid, dann haben wir hier für Euch diese Auswahl an Low-Carb Lebensmitteln* die man sicherheitshalber immer im Haus haben sollte. 🙂




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